Den bästa förberedelsen för morgondagen är att göra ditt bästa idag

Medelhavet

Dagen började med en riktigt skön promenad i bergen med hundarna. Luften var nästan ljummen och solen lös i sin fulla prakt och speglade sig i ett blankt Medelhav.

Dagen var varm och så underbar, hade så gärna velat njuta av varje solstråle och sekund, men förberedelserna inför advent och veckorna som kommer nu innan jul var många. Idag har vi alla i familjen gjort vårt bästa, så i morgon kan vi förhoppningsvis både njuta av sol och adventsfirande. Önskar er alla en fin kväll!

 

 

Andas in andas ut

Låter banalt enkelt, men miljontals människor går runt och andas helt fel. Det är en av sakerna jag har lärt mig av yogan, hur jag skall andas för att slappna av, men också för att inte få in så mycket partiklar och föroreningar i lungorna.

Yoga 3
Bild tagen från boken BKS IYENGAR Yoga Wisdom and Practice
Yoga 2
Bild tagen från boken BKS IYENGAR Yoga Wisdom and Practice

 

I morse var jag på min första yoga klass efter ett alldeles för långt uppehåll. Min lärarinna har varit dålig och jag har inte velat gå till någons annans klass. Det här med yoga är väldigt personligt och för mig är det viktigt att känna att jag och läraren klickar.

Mitt allra första möte med yoga var på en friluftsdag på gymnasiet. Då såg man det som något riktigt skumt och konstigt. Jag tyckte det var spännande och eftersom jag minns det så gjorde det helt klart avtryck. Mitt andra möte var på Trinidad Tobago tillsammans med min kära och kloka vän Patrizia. Jag ler med hela ansiktet när jag tänker på det för det var en av de finaste upplevelserna jag har haft. Just där på en ö i väst indien väcktes mitt intresse för yoga.

Det som är fint med yoga är att alla kan göra övningarna fast efter sin förmåga. På en av klasserna kom en dam med käpp och jag tänkte herregud hur skall det här gå och tro mig hon gjorde positionerna bättre än jag. Jag tillsammans med min kära bror är vi nog de mest osmidigaste ni kan tänka er, men nu klarar jag av att göra nästan alla övningar utan all för stor möda.

I början trodde jag att de andra i klassen kanske tittade och tyckte saker. Nu vet jag bättre, du har varken tid eller kan titta på de andra för du måste ha total koncentration på andningen och din egna kropp. Visst blir det tokigt ibland men det hör ju till och det är många fniss och skratt som hörs i en klass, vilket gör det mycket mer avslappnat.

Jag längtar redan till nästa fredag. Jag går till yoga klassen som en människa och lämnar den som en annan, starkare, mer avslappnad och förhoppningsvis en bättre människa. Nu hoppas jag kunna hålla kvar denna känsla av välmående hela helgen. Namaste

Yoga 4
Kvinna som mediterar

Gammalt blir nytt

Bild från Remodelista

Jag skrev för ett tag sedan ett inlägg om att använda sig av gamla saker och göra om dem till något nytt och eget. Jag har tyvärr inte kommit så långt, men jag har mina idéer och jag nu vet vad jag vill göra. Nu känner jag mig motiverad, men  jag har inte riktigt någon plats att få utöva min kreativitet. Jag behöver ytor för att kunna arbeta. Vi håller på att rensa ett fullt sprängt garage och jag hoppas att vi skall kunna få rum med en liten hörna där både jag och barnen kan få utlopp av våra idéer. Alla i familjen har inte samma behov, men jag och killarna behöver kladda med färger, forma och se hur något skapas.

Gammalt blir nytt 4

Det här fina bordet som köptes på en marokansk bazar skall få sig en ny skepnad så småningom. Har länge tänkt skaffa en glasskiva till det så man kan använda det som ett sidobord. Vårt träbord från IKEA skall också fräschas till. Jag tycker det är vackert med trä för ju mer det används och äldre det blir desto vackrare blir det.

Gammalt blir nytt 1

Med lite färg och fantasi kan man förbättra saker och ge dem en ny plats. Jag har spanat in ett gäng pallar här i området som jag skall fråga om jag kan få, kanske blir de den där tavlan som jag har i mina tankar…….

Att längta

Just idag skulle min mormor blivit 99 år. Jag trodde alltid att hon skulle leva tills hon blev i varje fall hundra, men kanske var det mer ett önsketänkande från min sida.

En månad innan hon lämnade oss hade jag turen att jag kunde lämna allt och åka till Sverige för att spendera några otroligt värdefulla timmar med henne. Jag minns att vi skrattade mycket och pratade om allt möjligt. Så kom till slut stunden jag var tvungen att lämna henne och som alla andra gånger när vi skilts åt, frågade hon ”när får jag se dig igen?” Jag svarade att om fyra veckor, det är  snart. Då tittade hon på mig, tog min hand och svarade ”fyra veckor är lång tid om man längtar efter någon”.

Tomrummet efter henne är stort och det har hänt fler än en gång jag tagit upp telefon för att ringa och berätta något för henne. Det som gör det mindre tungt är att jag vet att hade hon levt hade hon lyssnat och varit där som alltid under hela mitt liv. Skål kära mormor på din dag!

Mormor

 

Skratt

Photo: Laugh out loud and from your belly! http://www.facebook.com/projecthappiness
Igår var en bra dag inte av någon speciell orsak, det var en vanlig vardag tillsammans med mina barn. Det som gjorde att den blev så bra var att på väg hem från äldsta sonens fotbollsträning var att jag fick skratta så att det bubblade i hela kroppen. Efter det så hade jag skrattet nära hela kvällen. Det gjorde mig påmind hur sällan jag skrattar på det där viset numera. Jag tror helt klart att människor som skrattar är mycket är gladare och lyckligare. Ju oftare man skrattar desto lättare till skratt har man. Det finns inget som gör en människa så vacker som en som skrattar eller ler. Mina vänner bjuder ofta på gott skratt och på sig själva.
Elin
   
Skratt 1
Och är det inte så man säger ett gott skratt förlänger livet. Jag tror kanske inte på att man blir äldre, men gladare, lyckligare och vackrare blir man.

Att leva och njuta NU

Att leva och njuta av här och nu försöker jag verkligen. Vissa stunder andas, luktar, ser och känner jag så att jag inte skall glömma en enda detalj. Fast vad händer efter några månader eller år så glömmer man faktiskt bort vissa av de stunderna som då kändes så viktiga. Visserligen fylls det på med nya fina stunder eller händelser.

Pappa och Kika
Min pappa och min hund Kika vid Lövsta badet

Det är därför jag oftast har kameran nära till hands för en bild kan få en att minnas de stunderna som man inte skulle ha kommit ihåg annars. Igår satt jag och en av sönerna och tittade på gamla bilder och vi skrattade och mindes.

Så även fast jag vill vara här och nu är det väldigt fint att få gå tillbaka år eller månader och uppleva de fina stunderna igen. Och jag är så glad att jag lyckats fånga så många fina moment i inte bara mitt liv utan de jag har nära på bild, så vi tillsammans kan minnas.

Kika och Etos första möte
Mina två hundars första möte
Eto och Nicolas
Minsta sonen delade med sin gamla sovkorg med nykomlingen
Äldsta sonens favorit plats

 

Frukost vanor

I Sverige är frukosten något de flesta tar på allvar, men här i sydliga Europa hör det mer till vanligheten att bara ta en snabb kaffe på stående fot och kanske få i sig en muffins eller en ”pitufo” (liten fralla) med oliv olja och tomat. Nu när jag var i Rom så frågade jag om de hade samma ”dåliga” frukost vanor som vi i Spanien och de såg ungefär likadana ut.

Jag börjar gärna helgen med en rejäl frukost på svenskt vis. Jag tycker det är ett fint sätt att börja dagen med att samla alla och ha en liten stund tillsammans. Det verkar också som aptiten blir bättre när man har allt framdukat.

Frukost 2

Frukost 1

Idag kändes det extra kul att duka fram frukosten då jag både kunde erbjuda hemma gjord granola och nybakad limpa. Extra mysigt blev det med tänd kamin och P3 i högtalarna.  Idag är det grått och kallt, så det passar att stanna inne i värmen och spela spel och titta på film. Vad skall ni hitta på idag?